「カイロで健康！元気！笑顔！」

以前、お話しました、



スチームモップ治療院で試してみました。







患者さんのTさんから、お借りしたものと、




先日購入した物のテストしました。




蒸気の排出量と作りに差がありました。







両方とも汚れは落ちますが、




やはり値段の差（10、000円）で左側の方が、




良かったです。




ちなみに、私が購入した方は、




3回しか使っていませんが、




もうすでに、壊れてしまいました。



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ヤフーニュースより

［ワシントン　１３日　ロイター］　

アルコールを飲めば飲むほど脳が縮小するという研究結果が

１３日、明らかになった。

米マサチューセッツ州のウェルズリー大学の

キャロル・アン・ポール氏が率いる研究チームが、

神経学の専門誌「Archives of Neurology」で発表した。(ロイター)



記事によると、

飲まない人＞以前飲んだ人＞適量飲んでる人＞おもっきり飲んでいる人

お酒を飲まない人の方が、脳の縮小が少ないとの事です。



お酒は、お薬だと思っていましたが、



量を控えないといけませんね

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患者さんに指摘されて、

ドアを換えてみました。






早速、

飛び込みで、来院されました。

凄い


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昨日、髪が伸びたので

先日買った　バリカンで、

初めて、自分で、頭を刈りました。

前回は、整えるだけでしたので、

どれくらい、短くなるか　不安でしたが、

やってみると、綺麗に仕上がりました。

手の感覚だけで、切っていき、

最後に、鏡を切ると、

自分の思ったとおりに刈り上げました。

患者さんに聞いてみると、

なかなか良いなぁと言う声を頂き

うれしい限りです。

予定では、2週間ぐらいの間隔で、

髪を刈る予定です。

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昨日お話ししました、天満橋シティーモールは、

現在、バーゲンセールをしています。

ニューバランスの靴が、2割引につれられて、

購入しました。






色もいい感じで、お気に入りです。



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今日、患者さんのTさんから、

パンを頂きました。














以前も頂いたのですが、

モチモチ感とやわらかいので、食べやすいです。

冷凍しても、変わらないので、是非　皆様も一度食べてみてください。

大阪は、天満橋シティーモール　青い麦です。


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最近、当センターにお越ししになられる患者さんの中でも、

腰痛・頭痛・肩こり・首の痛みについで膝の痛みを訴える患者さんが多いです。


膝の痛みで、一番の原因は、

筋肉の短縮で、筋肉が弱くなっている点です。

特に、内転筋が弱く

これをかばって、膝の痛みになっているケースが多いです。


内転筋のトレーニングを紹介します。

皆さんもご存知だと思いますが、

スクワットです。

片方の足を前に出し、降ろして行きます。（５呼吸ぐらいゆっくりと）

次にもう一方の足を前に出し、降ろして行きます。（５呼吸ぐらいゆっくりと）

これを10回すると、改善します。


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たまたまチャンネルを合わせると、




TVショピングで、




畳とかジュウタン・床を掃除するモップの紹介番組でした。




H2Oスチームモップで値段が、19,800円　良いけれども高いなぁ　印象でした。




そして、次の日患者さんとお話していますと、




このCMの話題で、




ええわ～　これ買いたいわぁ～となりましたが、




私は、この値段の半分ならと、心の奥で思っていました。




しかし、ネットで調べてみると、ちょうどいいのが、ありました。




シャークスチームモップのスチームモップデラックスです。




値段は、全部コミで、9,700円




ちょうど半額や～と、今、購入しました。納期は、4週間かかるようです。

売れてるんやなぁと思いました。




掃除好きなので、どんだけ汚れが落ち、においが、取れるか、

わくわくしながら、待っています。



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先週の水曜と土曜日にセミナーに行ってきました。



水曜日は、名古屋で



土曜日は、大阪は、北区でした。



気づきが、大いにあるセミナーでした。



その時に購入しました、本も参考になりますので、



今後は、これを生かして、取り組んで行きます。





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前回は、メタボの基準が変わるよ！




腹囲が、なくなるかも？




と言う内容でしたが、




腹筋をはじめて、１ヵ月が過ぎようとしています。




キツメのズボンが、余裕に履けるようになりました。




サイズ的には、あまり変わりませんが、




横が、絞れてきています。




先週もお腹が、痙攣気味でしたので、




やらない日が、半分を占めてしまいました。




今週は、数を少なめに、毎日出来るように




目標を変えてみます。







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ヤフーニュースより

メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の診断基準が国際的に統一され、腹囲が診断の必須条件から外れることが分かった。年内にも暫定基準が公表され、今後、世界のメタボ診断や治療・研究は、統一基準に基づいて行われる。一方、日本が今年度から始めた特定健診・保健指導（メタボ健診）では、腹囲測定が必須でシンボル的存在。今回の統一は、国際的に日本の特異さを際立たせることになる。

　世界には複数のメタボ診断基準があり、混乱が生じている。このため、約１５０カ国の専門家が参加する国際糖尿病連合（ＩＤＦ）と、米国コレステロール教育プログラム（ＮＣＥＰ）が中心となって、診断基準の統一を呼び掛け、今年２月から協議を進めた。

　ＩＤＦ基準は、腹囲が基準値以上で、中性脂肪など血液検査の結果の４項目のうち２項目に異常があればメタボと診断する。腹囲は人種別に定めている。一方、ＮＣＥＰと米心臓協会・米国心肺血液研究所は、腹囲など５項目のうち３項目に異常があればメタボとする。腹囲は必須条件ではなく、基準値は１種類しかない。日本はＩＤＦと同じ考え方に基づく。



体格の違いにより、腹囲の数値だけでのメタボリックシンドローム

の判定は、差があるかと思っていましたので、いい情報だと思います。



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先週からメタボ対策として



お腹を91センチから、割れるまでのデータ



報告させていただきます。



先週3日ほどサボりましたが、



なんとか、90センチ



1センチ減らす事が出来ました。



何をやっているかと言うと、



腹筋です。



今まで、この腹筋を患者さんに紹介してきましたが、



1回出来る人は、96名中3人しか、出来ませんでした。



今現在、私のお腹は、筋肉痛で、つる寸前です。



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先月、



健康診断を受けて、結果を見て愕然！！



メタボの数値　去年よりも増えて、



91センチになってしまいました。



こんな事になるとは、6ヶ月を目標に



改善計画　先週より実施。



毎週、火曜日にお腹周りを報告します。





「　●　●　」を　1日　5～10回する。



詳しくは次回で！！







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先月から、



バタバタしまして、



久しぶりに書いています。



パソコンを使う時間も



あまり無く、



本日より復活します。

  

ダイエットにカフェインがいいとかよく聞きますがどうでしょうか？？


私は、あまり関係ないと思うのですがそれよりカフェインはお肌によくないと言うこと
をご存知でしょうか？


お肌の事を考えるならコーヒーは一日１杯が限度です。


あなたは一日に何杯もコーヒーを飲んでいませんか？


コーヒーや紅茶に含まれるカフェインは興奮剤で、神経に影響するものです。

カフェインの摂りすぎは体によくありません。


特に、睡眠にも影響するのでお肌はすい睡眠中にしか再生されないので肌のターンオーバ

ーを妨げて老化を早めます。

特に夜の８時以降に飲むと睡眠の質が低下するので要注意です。




緑茶にもカフェインがが含まれていますが、ビタミンＣやカテキンなどお肌にいいもの
も含まれていますので、コーヒーよりはまだマシと言う事ですね。



でも、緑茶も体を冷やしますので飲みすぎはダメですよ。


私が、お奨めしているのが、



ジュアールティーロイヤル




カテキンが、緑茶の135倍　ウーロン茶の40倍



当センターでも販売しています。




ご来院していただいたら、



試飲してみてください。

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先週から、体調を崩して、



昨日の朝、



急に呼吸困難になり、



救急車を呼びました。



今までも、何回かありましたが、



今回は、1・2日の危篤状態でした。





今日は改めて、体の生命力



自然治癒力を感じ取れました。



危険な重体から、徐々に回復しています。



ようやく、私も今



お店に来ました。

  

チョットした、私のミスで、



パソコンが、使えなくなりました。



2週間ばかりたって、



ようやく復帰しました。



ブログも更新久しぶりです。



家に帰り、メールチェックも今日で終わり。



ア～良かった。



明日から、元通りの生活に戻ります。



  

前回お話しました、似顔絵の件ですが、

調べてみましたが、

やはり、

ワード2003しか

作成できませんでした。

患者さんの佐々木様に作っていただきました。



















いかがですか？








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今日は、患者さん（Sさん）から、



教えていただいた、



ワードで似顔絵を作る方法



を聞いたので、



ワードを立ち上げて、探したんですが、



見つからなかった。



自宅の方でもしてみたんですが、



出来ずじまい。



落ち込んでしまいました。



ネットで調べてみたら、



2003バージョンだけのようだ。



ワード2007で出来る方法があれば、



教えてほしい。



以前は、業者に作ってもらったんですが、



今回は、自分で作りたかったんで、ショック



  

今日は、患者さん（Sさん）から、



教えていただいた、



ワードで似顔絵を作る方法



を聞いたので、



ワードを立ち上げて、探したんですが、



見つからなかった。



自宅の方でもしてみたんですが、



出来ずじまい。



落ち込んでしまいました。



ネットで調べてみたら、



2003バージョンだけのようだ。



ワード2007で出来る方法があれば、



教えてほしい。



以前は、業者に作ってもらったんですが、



今回は、自分で作りたかったんで、ショック